“Door de juiste balans tussen gezonde voeding, bewegen en ontspanning voel ik me fit en vitaal”

Wanneer je fit en vitaal bent sta je vol energie in het leven, kun je veel meer aan en kun je ook  beter genieten. Gezonde voeding, maar ook beweging en mindfulness zijn een belangrijk onderdeel van een gezonde leefstijl. Ik help je graag de juiste balans hierin te vinden. Wanneer je op zoek bent naar een coach die jou begeleidt bij gewichtsverlies, het vinden van de balans tussen gezond en minder gezond en het creëren van rust en ritme ben je bij mij, Met Plezier Gezond, aan het juiste adres.

 

VOEDING

Voeding geeft je energie! De mix van koolhydraten, eiwitten en gezonde vetten is hierbij belangrijk: je hebt het allemaal nodig. Maar wat is hierin de beste balans wanneer je zou willen afvallen? In mijn adviezen kijken we samen naar de stapjes die jij hierin kan maken, aangepast op jouw leefstijl en thuissituatie. We gaan samen op zoek naar een gezonde leefstijl voor de lange termijn.

BEWEGING

Bewegen geeft energie! Voel je fris en fit nadat je een flink eind hebt gewandeld of een intensieve workout hebt gehad. Beweging stimuleert de stofwisseling en vetverbranding en geeft je daardoor een positieve boost wanneer je gewicht wilt verliezen. Daarnaast is het goed voor je hart en bloedvaten. Het belangrijkste: doe wat jij leuk vindt en maak het een vast onderdeel van je week! Zo hou je het langer vol en kun je het integreren in je leefstijl.

ONTSPANNING

We zijn ‘druk’ en we doen het allemaal zonder er bewust mee  bezig te zijn. We bijten door en blijven in hoog tempo van alles ondernemen. Luister jij naar je eigen behoeftes en verlangens? Pak je moment van rust wanneer je dat nodig hebt en je zult zien dat het een positief effect heeft op je lichaam en geest. Ook ontspanning is een essentieel onderdeel wanneer je jouw levensstijl een gezonde stimulans wilt geven.

Met Plezier Gezond
Karlijn de Buck
Mobiel: 06 430 23 757
E-mail: info@metpleziergezond.nl

Lisdodde 3
5282 SX Boxtel